AROMATHERAPIE
Qu’est-ce qu’une huile essentielle?
De nombreuses plantes renferment, dans leurs racines, leurs graines, leurs fleurs, leurs fruits ou leur écorce, des composés chimiques très puissants et concentrés. Ces composés naturels sont des huiles essentielles. Elles sont l’essence d’une plante, un cadeau de la terre, distillé et préparé pour vous offrir la puissance de la nature à emporter dans votre milieu de vie.
Les bienfaits des huiles essentielles varient d’une plante à l’autre, au sein d’une même famille botanique, et même d’une espèce à l’autre. L’équilibre délicat entre les constituants aromatiques de chaque huile essentielle est ce qui rend son arôme unique et lui confère des vertus particulières. Les huiles essentielles donnent à une plante son parfum, la protègent de l’hostilité de son milieu naturel et contribuent même à la pollinisation. En plus de leur apport indéniable aux plantes et de leur capiteux parfum, les huiles essentielles se prêtent à une multitude d’utilisations dans votre foyer et comportent une infinité de bienfaits pour vous et vos proches.
Comment fonctionnent les huiles essentielles?
Lorsque vous ouvrez une bouteille d’huile essentielle non synthétique d’origine naturelle, vos sens sont instantanément submergés par son arôme puissant, même à distance. Ce que votre nez détecte, ce sont les éléments naturels de l’huile essentielle. Ces propriétés uniques font des huiles essentielles un choix idéal pour l’aromathérapie, c’est-à-dire l’utilisation de composés aromatiques pour favoriser le bien-être, et pour d’autres utilisations.
La composition biologique de chaque huile essentielle est différente. Par le fait même, les arômes et les bienfaits de chaque huile sont uniques. La composition d’une huile essentielle varie en fonction de nombreux facteurs liés aux conditions de vie de la plante dont elle est issue. L’emplacement géographique, la méthode et la durée de la distillation, l’année de production, la météo et la saison, voire le moment de la journée où a lieu la récolte peuvent influencer de façon déterminante la qualité globale de l’huile essentielle.
Comment utilise-t-on les huiles essentielles?
- En aromathérapie. L’utilisation aromatique des huiles essentielles comprend toute méthode d’application qui rehausse l’arôme de l’huile pour une expérience olfactive optimale. Pour utiliser les arômes des huiles essentielles :
- Diffusez-les dans un diffuseur d’huiles essentielles
- Appliquez-en une goutte sur vos mains et inspirez
- Portez-les comme un parfum
- Pour les soins de la peau. Grâce à l’application topique des huiles essentielles, celles-ci sont absorbées par la peau. Vous pouvez utiliser des huiles essentielles sur votre peau en :
- Les intégrant à un massage
- Les appliquant à des zones précises
- Les ajoutant à des lotions ou à des crèmes hydratantes
- En usage interne. L’ingestion de certaines huiles essentielles peut être bénéfique pour le corps, en plus d’ajouter une saveur unique aux plats et aux boissons. D’abord, assurez-vous que l’usage interne de l’huile essentielle est sécuritaire, puis essayez l’une des méthodes suivantes pour l’ingérer :
- Diluez-en dans un verre d’eau, de lait ou de jus
- Versez-en une goutte dans votre thé ou smoothie favori
- Assaisonnez-en vos recettes
- Avalez-en dans des capsules végétales
- Placez-en une goutte sous la langue
Zones propices à l’application d’huiles essentielles
- Le cou
- Le front et les tempes (sauf si l’huile est classée « D », ce qui indique qu’il faut la diluer)
- La poitrine et l’abdomen
- Les bras, les jambes et la plante des pieds
D’autres façons d’utiliser les huiles essentielles sur la peau
- Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle dans un bain chaud.
- Faites une compresse chaude ou froide en trempant un chiffon dans l’eau, en y versant quelques gouttes d’huile essentielle, puis en appliquant le produit sur la zone désirée.
- Mélangez de l’huile essentielle avec une lotion ou une crème hydratante, puis appliquez-la sur la peau.
Zones sensibles à éviter
- Certaines zones du visage, comme la peau autour des yeux
- Les yeux et l’intérieur des oreilles
- La peau éraflée, endommagée ou autrement lésée.
Le kit essentiel à avoir à la maison
L’idéal serait d’avoir toute les huiles qui existent à la maison, mais c’est rarement possible, donc voici le kit de base à avoir pour soulager beaucoup de maux du quotidien.
Les huiles essentielles simples sont:
La lavande, le citron, la menthe poivrée, l’arbre à thé (tea-tree ou Melaleuca), l’origan, l’encens.
Les mélanges de plusieurs huiles essentielles sont:
Le Deep Blue (gaultherie couchée, camphre, menthe poivrée, tanaisie annuelle, camomille Romaine, helycrise et osmanthus),
Breathe (feuilles de lauriers, menthe poivrée, eucalyptus, tea-tree, citron et ravensara)
DigestZen (Gingembre, menthe poivrée, estragon, fenouil, carvi, coriandre et anis)
OnGuard (orange, de clou de girofle, cannelle, eucalyptus et romarin).
Les huiles essentielles et mes émotions
Le mélange d’huiles essentielles dōTERRA Serenity a un
parfum calmant et relaxant qui procure une expérience
unique. Ce mélange parfaitement équilibré et apaisant fait
sentir son effet immédiatement en provoquant un état de
détente paisible. dōTERRA Serenity combine des huiles
essentielles réputées pour leur arôme apaisant et leur
capacité à créer un environnement propice au sommeil.
L’ajout d’huiles essentielles de bois de cèdre, de bois de hô et de
vétiver donne au mélange Serenity un parfum qui évoque
un sentiment de ressourcement et apaise les sens.
Ingrédients : Lavande, bois de cèdre, bois de hô,
ylang-ylang, marjolaine, camomille romaine, racine
de vétiver, absolue de gousses de vanille, bois de
santal hawaïen
L’arôme chaleureux et boisé du mélange d’huiles essentielles
Balance crée une sensation de calme et de bien-être. Cet
alliage parfait d’épinette, de bois de hô, d’encens, de tanaisie
bleue et de camomille bleue dans une base d’huile de noix de
coco fractionnée dégage un parfum attrayant qui favorise la
tranquillité et la détente. L’épinette, l’une des huiles du
mélange Balance, était traditionnellement employée par les
Amérindiens pour soigner le corps et l’esprit. Elle est encore
prisée aujourd’hui pour son parfum apaisant favorisant
l’harmonie et le ressourcement.
Chacun sait que bonne humeur et humour aident à
traverser les aléas de la vie, n’est-ce pas? Mais parfois, les
discours intérieurs ne suffisent pas à éviter les coups de
blues. Le mélange d’huiles essentielles d’agrumes et
d’épices de dōTERRA Cheer procure un parfum réjouissant
qui illumine toutes les journées.
Ingrédients: Orange sauvage, clou de girofle, anis
étoilé, citron, myrte, muscade, gousse de vanille,
gingembre, cannelle, zdravetz
dōTERRA Forgive est un mélange d’huiles essentielles
provenant d’arbres et d’herbes, dont le parfum
rafraîchissant favorise le ressourcement. Débutez chaque
journée avec cette parfaite formule revigorante.
– Ajoutez une goutte dans un bain chaud pour une expérience apaisante.
– Utilisez pendant un massage pour favoriser les sentiments de sérénité.
– Appliquez sur le cou et les poignets pour un arôme frais et réconfortant.
Ingrédients: Épinette, bergamote, baie de
genévrier, myrrhe, arborvitae, cyprès de Nootka,
thym, citronnelle
Lorsque les sentiments d’ennui et de désintéressement prennent le dessus, la passion® de doTERRA vous aidera à mieux vous sentir grâce à son arôme épicé et herbacé.
Ingrédients : Huile de noix de coco fractionnée,
Cardamome, Gingembre, Clou de girofle, Bois de
santal, Jasmin, Absolu de gousse de vanille, Damiana